Diastase
Je hebt een diastase als de ruimte tussen de linker – en de rechterhelft van je rechte buikspieren groter is dan normaal en/of wanneer er minder steun is van het bindweefsel. Een diastase kan verschillende oorzaken hebben en ontstaat eigenlijk altijd wanneer de druk op of trek aan de rechte buikspieren groter is dan het weefsel ertussen kan hebben. Soms is de druk van binnenuit te groot (buikdruk) en soms is het weefsel te zwak. Vaak gaat het om een combinatie van beide.
Tijdens de zwangerschap bijvoorbeeld neemt én de druk toe door het groeiende kindje én neemt onder invloed van hormonen de stevigheid van het weefsel af. Een diastase in de laatste weken van de zwangerschap is volkomen normaal en zelfs noodzakelijk om je buik te laten groeien. Bij 60% van de moeders is hun diastase 6 maanden na de bevalling vanzelf weer gesloten. Bij 40% duurt dit langer en soms verdient dit extra aandacht.
Ook overgewicht of vaak en veel buikdruk opbouwen (bv zware krachttraining doen met een inadequate techniek, een blaasinstrument bespelen of veel hoesten bij COPD) kunnen leiden tot diastase. Het is dus iets wat mannen ook kunnen krijgen!
Een diastase op zichzelf is niet erg, maar soms gaat het wel gepaard met klachten zoals:
- Een opgezette ‘zwanger ogende’ buik, waardoor mentaal ongemak
- Lage rug- en bekkenklachten
- Bekkenbodemklachten
- Obstipatie
- Pijn rond de navel
- Problemen met helemaal doorademen
Belangrijk bij de behandeling van een diastase is het aanleren van een goede ademhaling in combinatie het opbouwen van de trek- en spanningskrachten van het bindweefsel tussen je rechter buikspieren.
